Quel est le meilleur dosage de CBD ?

Quel est le meilleur dosage de CBD ?

Que vous soyez un nouvel utilisateur ou un utilisateur expérimenté, comprendre comment le CBD fonctionne et comment l'utiliser peut être quelque peu déroutant.. Chaque jour, nous répondons à des dizaines de questions de nos lecteurs, mais l'une des questions les plus fréquemment posées par les nouveaux utilisateurs et les utilisateurs expérimentés est : Quel est le meilleur dosage de CBD ?

Bien qu'il y ait des tonnes d'articles sur les avantages du CBD, il y en a peu sur le dosage approprié du CBD. Pour rendre les choses encore plus confuses, contrairement à d'autres suppléments, il n’existe pas d'apport quotidien recommandé (AQR) pour le CBD, ce qui signifie que le CBD n'a pas de référence de dosage officielle.

Pour cette raison, les consommateurs estiment aveuglément leurs dosages en se basant sur les recommandations des marques et des sociétés auprès desquelles ils achètent leur CBD. Ou pire encore... des amis qui ne sont pas certifiés et qui prétendent être des "experts" simplement parce qu'ils utilisent du CBD.

"Prendre un compte-gouttes de CBD par jour" est l'une des recommandations posologiques les plus courantes que nous entendons. Bien qu'il s'agisse certainement d'une dose, il n'y a aucun moyen de savoir si c'est la bonne dose pour une personne donnée, car elle ne tient pas compte de facteurs importants tels que :

  • La concentration du CBD
  • Le poids de l'individu
  • La chimie corporelle de l'individu
  • la gravité de ce que l’on souhaite améliorer

Cela dit, il n'y a pas de dosage " unique pour tous", et vous aussi, vous ferez des essais et des erreurs lors de l'évaluation de votre dosage approprié. Vous pouvez toutefois évaluer votre dose de CBD quotidienne théorique en utilisant un calculateur de dosage de CBD.

Le neuroscientifique Nick Jikomes, de Leafly, explique que les récepteurs de notre système endocannabinoïde, qui sont directement responsables des interactions avec le CBD, changent à mesure que la physiologie de notre organisme évolue. Par conséquent, les doses optimales de CBD changeront tout au long de la vie d'un individu.

En d'autres termes, il n'y a pas nécessairement une dose universelle de CBD…


Alors, combien de CBD devriez-vous prendre ? Suivez ces 3 conseils simples pour le découvrir :

Comment choisir votre dosage de CBD

1. Estimer votre dosage en fonction de votre poids corporel

Comme pour la plupart des substances, les personnes ayant plus de masse corporelle auront besoin de plus de CBD pour en ressentir les effets. Ceci étant dit, une bonne règle de base pour déterminer la dose appropriée de CBD est de prendre de 1MG à 6MG de CBD par tranche de 5 kilos de poids corporel en fonction des besoins.

Par exemple, pour un patient de 90 kg, un dosage journalier oscillant de 20MG à 33MG serait un excellent dosage de départ,

Tandis qu’un dosage de départ oscillant entre 15MG et 25MG par jour serait davantage approprié pour une personne qui pèse 70 kg.

CBD quel dosage ?

2. Commencez petit et augmentez graduellement

Supposons que vous avez un ami qui ne pèse pas plus de 90 kg et qui prend 50 mg de CBD deux fois par jour, ce qui lui procure toutes sortes d'avantages. Comme vous avez à peu près le même poids, il vous recommande le même dosage.

Voici pourquoi ce n'est pas la meilleure façon de choisir votre dosage :

Non seulement nous sommes tous faits différemment, mais nous avons chacun notre propre histoire avec l'utilisation de substances, de médicaments, de suppléments et d'autres choses que nous mettons dans notre corps. Pour cette raison, nous avons tous une chimie corporelle différente, et cela affectera la façon dont notre corps réagit au CBD. Comme le dit R.R. Noall, chez Herb, "ce qui marche pour votre ami, ne marche peut-être pas pour vous."

Cela dit, il est important de déterminer d'abord votre dose initiale en fonction de votre poids, d'évaluer comment votre corps a réagi à cette quantité de CBD, puis d'augmenter graduellement tout en continuant à surveiller les réactions de votre corps jusqu'à trouver la dose parfaite qui convient à votre situation.

3. Evaluez votre dosage de CBD en fonction de votre condition médicale

Il est évident que la quantité de CBD nécessaire dans le cas d’un petit mal de tête ou bien lors de douleurs intenses ne va pas être la même. Mais comment savoir quelle quantité de CBD prendre en fonction de votre condition médicale ?

Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum sont deux spécialistes du CBD qui étudient et expérimentent le cannabis médical depuis plus de 30 ans. Dans leur ouvrage « CBD : A patient’s guide to medical cannabis » (Berkeley, CA: North Atlantic Books, 2017)”, ils prônent une approche progressive et recommandent de commencer le dosage avec des « micro doses », « doses standard » ou « macro doses » en fonction des types de symptômes et d’augmenter les dosages toutes les semaines afin de trouver son dosage de CBD idéal.

Micro dose de CBD :

De 0,5 à 20 mg par jour selon le poids. Pour Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum, le micro dosage convient aux troubles du sommeil et de l’humeur, au stress, aux nausées, aux maux de tête et au rééquilibrage du métabolisme. Pour ce dosage, nous recommandons nos huiles CBD de la gamme Hemp seed +.

Dose standard de CBD :

De 10 à 100 mg par jour selon le poids. D’après « CBD : A patient’s guide to medical cannabis », le dosage standard est recommandée pour les douleurs, inflammations, anxiété, dépression, maladie de Lyme, fibromyalgie, arthrite, autisme, maladie de Crohn, sclérose en plaque et maladie de Lyme. Pour ce dosage, nous recommandons nos huiles CBD a fort pourcentage de de la gamme Premium ou bien des solutions liposomales au CBD qui ont plus d’effet que les huiles de CBD classiques pour le même pourcentage car très bio disponibles (meilleure assimilation des composants actifs du CBD par le corps).

Macro dose de CBD :

La macro dose de CBD définie par Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum est très large puisqu’elle est située de 20 à 800 mg par jour en fonction du poids. Elle est aussi appelée dose thérapeutique et est préconisée par les deux spécialistes pour les cas les plus graves (épilepsie, cancer, etc..) Ces indications sont purement théoriques et ne constituent en aucun cas une posologie. Elles ne prennent pas en compte vos antécédents médicaux, l’intensité de vos symptômes, votre métabolisme, votre sensibilité au cannabidiol et les possibles interactions médicamenteuses. C’est pourquoi nous vous conseillons vivement de solliciter un avis médical afin d’obtenir un dosage de CBD optimal.

4. Consultez votre médecin

En cas de doute, n’hésitez pas à parler de CBD à votre médecin, surtout si vous avez un problème de santé existant. Bien qu'il n'y ait pas une tonne de médecins avec de l'expérience sur la CBD, la plupart des médecins devraient avoir une bonne idée de la façon dont votre corps réagira au CBD et peuvent vous fournir une recommandation ou au contraire des contre-indications adapté à votre situation.

CBD docteur

Vous êtes maintenant un expert en dosage CBD....presque.....

Donc, maintenant que vous savez combien de CBD vous devriez prendre, nous sommes confrontés à une autre question importante :

Comment mesurez-vous avec précision votre dosage de CBD ?

Pensez-y bien :

Combien de CBD y a-t-il dans une seule bouffée de votre vaporisateur, combien de CBD y a-t-il dans un compte-gouttes de votre huile CBD ?

Sans comprendre comment mesurer correctement votre dosage, savoir combien de CBD vous devriez prendre est à peu près inutile. Surtout quand il s'agit de toutes les différentes façons de consommer le CBD.

Si vous vous sentez un peu confus, ne vous inquiétez pas.

Faisons la lumière sur la situation.

comment prendre de l'huile de cbd

Comment mesurer votre dosage d’huile de CBD

L'utilisation d'une huile de CBD est l'une des façons les plus faciles de consommer du CBD. Il suffit de remplir le compte-gouttes, d'administrer l'huile sous la langue, puis de la tenir pendant 30 à 90 secondes avant de l'avaler.

Mais, combien de gouttes d'huile de CBD devriez-vous prendre ?

Avec quelques mathématiques simples, on peut facilement s'en rendre compte.

Étant donné que le compte-gouttes est l'outil que nous utilisons pour administrer une teinture de CBD, nous devons savoir quelle quantité de CBD se trouve dans un seul compte-gouttes. Une fois que vous le savez, vous pouvez évaluer la quantité de CBD que vous prenez.

Comment savoir combien de CBD il y a dans un compte-gouttes ?

Typiquement, un compte-gouttes contient 1 ML de liquide. Si vous connaissez le nombre de millilitres contenus dans une teinture de CBD, vous pouvez utiliser cette formule simple pour déterminer la quantité de CBD contenue dans son compte-gouttes :

Total CBD dans la bouteille] ÷[Nombre de millilitres dans la bouteille] = MG de CBD dans un compte-gouttes

Par exemple, disons que vous avez une teinture CBD de 10 ml qui contient 500 mg de CBD :

500 ÷ 10 = 50MG de CBD par compte-gouttes rempli

Bien sûr, cette méthode n'est pas précise à 100 %, mais elle est plus précise que de ne pas mesurer du tout. N'oubliez pas de commencer par une petite dose et d'augmenter graduellement jusqu'à ce que vous trouviez la dose parfaite.

Quantite de CBD pat gouttes

La façon vraiment précise de doser le CBD

Puisque les méthodes que nous avons mentionnées jusqu'à présent n'ont été que semi-précises, vous vous demandez probablement :

"Existe-t-il un moyen 100% précis de prendre du CBD ?"

Il y en a certainement un. Capsules CBD.

Parce que les capsules de CBD sont remplies d'une quantité exacte de CBD, elles fournissent une façon vraiment précise de doser le CBD. Si votre dosage optimal de CBD est 10MG-20MG, alors achetez simplement des capsules de 10MG et vous êtes bons. De plus, il n'y a rien de plus facile que de prendre une capsule.

D'autres méthodes de consommation qui sont tout aussi précises comprennent les produits comestibles au CBD, les chewing gums au CBD et les boissons au CBD ; bien qu'elles puissent ne pas être aussi pratiques que des capsules.

Attention, toutes les façons de prendre du CBD ne se valent pas.

  • Par voie strictement orale, le foie va filtrer la pénétration du CBD dans l’organisme et ne va y laisser passer que 15-20% des composés actifs. En clair, lorsque vous prenez une gélule de 10 mg de CBD, seuls 20% au mieux vous parviennent, soit 2 mg.
  • La voie sublinguale, elle, permet une meilleure absorption que la voie orale car le CBD est mélangé avec des lipides et est directement, via les muqueuses orales, en contact avec le flux sanguin.
  • Les formes de CBD liposomales sont beaucoup plus biodisponibles et considérés comme 4 à 5 fois plus puissantes qu’une prise de CBD orale classique.

Nous espérons que notre guide pour dosage de CBD vous sera utile. Si vous avez des questions ou des commentaires, n'hésitez pas à consulter la section commentaires ci-dessous.

Merci beaucoup de votre lecture, nous vous remercions chaleureusement !

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Tous les commentaires

  1. CBDissimo

    Réponse faite en MP

  2. Cécile LANDROIT

    Je souffre d une maladie des os et la morphine n as aucun effet!!mon réve atténuer toutes ces douleurs au moins que je puisse vivre et non avoir l impression de survivre n ai jamais été douillette mais la je trouve que ça suffit me suis battue contre 3 cancers un avc mais le pire ce sont les jambes et le dos ma jambe droite a ètè opèrer 2 fois une premiére prothése qui c est desceller.. comme je n aime pas me plaindre n ai rien dit mais a la suite d une scintigraphie c est la que les chirurgiens se sont aperçus que c 'ètais desceller..le chirurgien a donc décider de m en poser une autre il m as dit qu il avait trouver des dèbris d os dans les muscles et depuis la douleur c est encore accentuer donc j ai arréter la morphine mais n ai pas encore commencer ni les gélules ni les gouttes auriez vous un livret qui pourrais m aider dans le dosage et comment utiliser le produit et sinon quelles sont les contre indications ou effets secondaire..car cela fait déja 6 ans que cela dure rien que les douleurs osseuses..en espérant avoir une réponse de votre part d avance je vous remerçie Bonne fin de journée...une derniére question les gélules se prennent a quel moment??..

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