Quel est le meilleur dosage de CBD ?

Quel est le meilleur dosage de CBD ?

Que vous soyez un nouvel utilisateur ou un utilisateur expérimenté, comprendre comment le Cannabidiol (CBD) fonctionne et comment l'utiliser peut être quelque peu déroutant.. Parmi les questions les plus fréquemment posées par les nouveaux utilisateurs et les utilisateurs expérimentés : Quel est le meilleur dosage de CBD ?

Bien qu'il y ait des tonnes d'articles sur les avantages du CBD, il y en a peu sur le dosage optimal du CBD. Pour rendre les choses encore plus confuses, contrairement à d'autres compléments alimentaires, il n’existe pas d'apport quotidien recommandé défini (AQR) pour le CBD, ce qui signifie que le CBD n'a pas de référence de dosage officielle.

Pour cette raison, les consommateurs estiment aveuglément leurs dosages de CBD en se basant sur les recommandations des marques et des sociétés auprès desquelles ils achètent leurs huiles CBD par exemple. Ou pire encore... des amis qui prétendent être des "experts" simplement parce qu'ils utilisent de l'huile CBD depuis quelques temps.

huile CBD sublinguale

"Prendre un quelques gouttes de CBD par jour" est l'une des recommandations posologiques les plus courantes que nous entendons. Bien qu'il s'agisse certainement d'une dose, il n'y a aucun moyen de savoir si c'est la bonne dose pour une personne donnée, car elle ne tient pas compte de facteurs importants tels que :

  • La concentration de votre huile CBD
  • Le poids de l'individu
  • La chimie corporelle de l'individu
  • la gravité de ce que l’on souhaite améliorer

Cela dit, il n'y a pas de dosage " unique pour tous", et vous aussi, vous ferez des essais et des erreurs lors de l'évaluation de votre dosage approprié. Vous pouvez toutefois évaluer votre dosagee de CBD quotidien théorique en utilisant un calculateur de dosage de CBD.

Le neuroscientifique Nick Jikomes, de Leafly, explique que les récepteurs de notre système endocannabinoïde, qui sont directement responsables des interactions avec le CBD, changent à mesure que la physiologie de notre organisme évolue. Par conséquent, les doses optimales de CBD changeront tout au long de la vie d'un individu. En d'autres termes, il n'y a pas nécessairement une dose universelle de CBD…

Alors, combien de gouttes d'huile CBD devriez-vous prendre ? Suivez ces 3 conseils simples pour le découvrir :

Comment choisir votre dosage de CBD

1. Estimer votre dosage en fonction de votre poids corporel

Comme pour la plupart des substances, les personnes ayant plus de masse corporelle auront besoin de plus de CBD pour en ressentir les effets. Ceci étant dit, une bonne règle de base pour déterminer la dose appropriée de CBD est de prendre de 1MG à 6MG de CBD par tranche de 5 kilos de poids corporel en fonction des besoins.

Par exemple, pour un patient de 90 kg, un dosage journalier oscillant de 20MG à 33MG serait un excellent dosage de départ,

Tandis qu’un dosage de départ oscillant entre 15MG et 25MG par jour serait davantage approprié pour une personne qui pèse 70 kg.

CBD quel dosage ?

2. Commencez petit et augmentez graduellement

Supposons que vous avez un ami qui ne pèse pas plus de 90 kg et qui prend 50 mg de CBD en huile CBD deux fois par jour, ce qui lui procure toutes sortes d'avantages. Comme vous avez à peu près le même poids, il vous recommande le même dosage.

Voici pourquoi ce n'est pas la meilleure façon de choisir votre dosage :

Non seulement nous sommes tous fait différemment, mais nous avons chacun notre propre histoire avec l'utilisation de substances, de médicaments, de suppléments et autres que nous donnons à notre corps. Pour cette raison, nous avons tous une chimie corporelle différente, et cela affectera la façon dont notre corps réagit au CBD. Comme le dit R.R. Noall, chez Herb, "ce qui marche pour votre ami, ne marche peut-être pas pour vous."

Cela dit, il est important de déterminer d'abord votre dose initiale en fonction de votre poids, d'évaluer comment votre corps réagit à cette quantité de CBD, puis d'augmenter graduellement tout en continuant à surveiller les réactions de votre corps jusqu'à trouver la dose de CBD qui vous convient.

3. Evaluez votre dosage de CBD en fonction de votre condition médicale

Il est évident que la quantité de CBD nécessaire dans le cas d’un petit mal de tête ou bien lors de douleurs intenses ne va pas être la même. Mais comment savoir quelle quantité d'huile CBD prendre en fonction de votre condition médicale ?

Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum sont deux spécialistes du CBD qui étudient et expérimentent le cannabis médical depuis plus de 30 ans. Dans leur ouvrage « CBD : A patient’s guide to medical cannabis » (Berkeley, CA: North Atlantic Books, 2017)”, ils prônent une approche progressive et recommandent de commencer le dosage avec des « micro doses », « doses standard » ou « macro doses » en fonction des types de symptômes et d’augmenter les dosages de CBD toutes les semaines afin de trouver son dosage idéal.

huile de cbd 8% DNH original

Micro dose de CBD :

De 0,5 à 20 mg par jour selon le poids. Pour Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum, le micro dosage convient aux troubles du sommeil et de l’humeur, au stress, aux nausées, aux maux de tête et au rééquilibrage du métabolisme. Pour ce dosage, nous recommandons nos huiles CBD de la gamme Hemp seed +.

Dose standard de CBD :

De 10 à 100 mg par jour selon le poids. D’après « CBD : A patient’s guide to medical cannabis », le dosage standard est recommandée pour les douleurs, inflammations, anxiété, dépression, maladie de Lyme, fibromyalgie, arthrite, autisme, maladie de Crohn, sclérose en plaque et maladie de Lyme. Pour ce dosage, nous recommandons nos huiles CBD a fort pourcentage de de la gamme Premium ou bien des solutions liposomales au CBD qui ont plus d’effet que les huiles de CBD classiques pour le même pourcentage car très bio disponibles (meilleure assimilation des composants actifs du CBD par le corps).

Macro dose de CBD :

La macro dose de CBD définie par Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum est très large puisqu’elle est située de 20 à 800 mg par jour en fonction du poids. Elle est aussi appelée dose thérapeutique et est préconisée par les deux spécialistes pour les cas les plus graves (épilepsie, cancer, etc..) Ces indications sont purement théoriques et ne constituent en aucun cas une posologie. Elles ne prennent pas en compte vos antécédents médicaux, l’intensité de vos symptômes, votre métabolisme, votre sensibilité au cannabidiol et les possibles interactions médicamenteuses. C’est pourquoi nous vous conseillons vivement de solliciter un avis médical afin d’obtenir un dosage de CBD optimal.

Calculateur dosage CBD

4. Consultez votre médecin

En cas de doute, n’hésitez pas à parler de CBD à votre médecin, surtout si vous avez un problème de santé existant. Bien qu'il n'y ait pas une tonne de médecins avec de l'expérience sur le CBD, la plupart des médecins devraient avoir une bonne idée de la façon dont votre corps réagira au CBD et peuvent vous fournir une recommandation ou au contraire des contre-indications adaptés à votre situation. Bien rappeler la différence qui existe entre huile de cannabis et huile de CBD avant toute chose avec votre médecin pour éviter toute confusion bien sûr.

CBD docteur

Vous êtes maintenant un expert en dosage CBD ou presque...

Maintenant que vous avez une idée de votre dosage théorique de CBD, nous sommes confrontés à une autre question importante : Comment mesurer avec précision son dosage de CBD ?

Questions :

Combien de CBD y a-t-il dans une seule bouffée de votre vaporisateur, combien de CBD y a-t-il dans un compte-gouttes de votre huile CBD ?

Sans comprendre comment mesurer correctement votre dosage, savoir combien de CBD vous devriez prendre est à peu près inutile. Surtout lorsque l'on prend en considération les différentes façons de consommer le CBD.

comment prendre de l'huile de cbd

Comment mesurer votre dosage d’huile CBD

L'utilisation d'une huile CBD est l'une des façons les plus facile de prendre du CBD. Il suffit de remplir le compte-gouttes, de déposer le nombre de gouttes souhité sous la langue, puis de les garder en bouche de 1 à 2 minutes avant de déglutir.

Mais, combien de gouttes d'huile CBD dois-je prendre ?

Avec quelques règles mathématiques simples, on peut facilement s'y retrouver :

Étant donné que le compte-gouttes est assez répandu parmi les fabricants d'huile de CBD, commençons par déterminer quelle quantité de CBD se trouve dans un compte-gouttes plein, ou bien dans une seule goutte. Une fois que vous le savez, vous pouvez évaluer la quantité de CBD que vous prenez.

Comment savoir combien de CBD il y a dans un compte-gouttes ou une goutte ?

Typiquement, un compte-gouttes contient 1 ML de liquide. Si vous connaissez le nombre de millilitres contenus dans votre bouteille d'huile CBD, vous pouvez utiliser cette formule simple pour déterminer la quantité de CBD contenue dans son compte-gouttes :

[Total CBD dans la bouteille] ÷[Nombre de millilitres dans la bouteille] = MG de CBD dans un compte-gouttes

Par exemple, prenons une huile CBD de 10 ml qui contient 500 mg de CBD (5%):

500 ÷ 10 = 50MG de CBD par compte-gouttes rempli

Vous pouvez tout aussi bien déterminer la quantité de CBD contenue dans une seule goutte et ainsi calculer le nombre de gouttes qu'il vous faut pour arriver à votre dosage. En moyenne, on estime qu'un flacon de 10ml contient 240 gouttes au total. De la même façon avec un flacon de 10ml avec 500mg de CBD : 

500 ÷ 240 = environ 2mg de CBD par goutte

Bien sûr, cette méthode n'est pas précise à 100 %, mais elle permet de contrôler, et maitriser son dosage avant tout. 

Quantite de CBD pat gouttes

La façon vraiment précise de doser le CBD

Puisque les méthodes que nous avons mentionnées jusqu'à présent ne sont pas ultra-précises, existe-t-il un moyen 100% précis de prendre du CBD ?

Il y en a certainement un : les capsules CBD.

Capsules CBD cannabigoldcbd cibdol capsules softgel

Parce que les capsules de CBD sont remplies d'une quantité exacte de CBD, elles fournissent une façon vraiment précise de doser le CBD. Si votre dosage optimal de CBD est 10MG-20MG, alors achetez simplement des capsules de 10MG et vous êtes bons. De plus, il n'y a rien de plus facile que de prendre une capsule.

D'autres méthodes de consommation qui sont tout aussi précises comprennent les produits comestibles au CBD, les chewing gums au CBD et les boissons au CBD ; bien qu'elles puissent ne pas être aussi pratiques que des capsules.

Attention, toutes les façons de prendre du CBD ne se valent pas.

  • Par voie strictement orale, le foie va filtrer la pénétration du CBD dans l’organisme et ne va y laisser passer que 15-20% des composés actifs. En clair, lorsque vous prenez une gélule de 10 mg de CBD, seuls 20% au mieux vous parviennent, soit 2 mg.
  • La voie sublinguale, l'huile CBD permet une meilleure absorption que la voie orale car le CBD est mélangé avec des lipides et est directement, via les muqueuses orales, en contact avec le flux sanguin.
  • Les formes de CBD liposomales sont beaucoup plus biodisponibles et considérés comme 4 à 5 fois plus puissantes qu’une prise de CBD orale classique.

Pour calculer facilement votre dosage d’huile CBD en fonction de votre profil, votre poids et votre condition, nous vous invitons à faire le test avec ce calculateur de dosage CBD

calculer dosage CBD

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Nous espérons que notre guide pour dosage de CBD vous sera utile. Si vous avez des questions ou des commentaires, n'hésitez pas à nous contcter avec le Chat Live du site en bas à gauche de votre écran

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Tous les commentaires

  1. bruchet josiane

    je souffre de fibromyalgie je pese 63kg j'aie de l'huile de cbd a 10% COMBIEN DE GOUTTES FAUT IL QUE JE PRENNE MERCI

  2. quaranta Dominique

    Bonjour ma mère a été déclarée alzheimer il y a 3 ans. Elle est agressive et a des crises de délire le soir. Quel est le dosage que je peux lui donner en gélule de préférence. Elle pèse 65 kilos. Merci

  3. Cécile LANDROIT

    Je souffre d une maladie des os et la morphine n as aucun effet!!mon réve atténuer toutes ces douleurs au moins que je puisse vivre et non avoir l impression de survivre n ai jamais été douillette mais la je trouve que ça suffit me suis battue contre 3 cancers un avc mais le pire ce sont les jambes et le dos ma jambe droite a ètè opèrer 2 fois une premiére prothése qui c est desceller.. comme je n aime pas me plaindre n ai rien dit mais a la suite d une scintigraphie c est la que les chirurgiens se sont aperçus que c 'ètais desceller..le chirurgien a donc décider de m en poser une autre il m as dit qu il avait trouver des dèbris d os dans les muscles et depuis la douleur c est encore accentuer donc j ai arréter la morphine mais n ai pas encore commencer ni les gélules ni les gouttes auriez vous un livret qui pourrais m aider dans le dosage et comment utiliser le produit et sinon quelles sont les contre indications ou effets secondaire..car cela fait déja 6 ans que cela dure rien que les douleurs osseuses..en espérant avoir une réponse de votre part d avance je vous remerçie Bonne fin de journée...une derniére question les gélules se prennent a quel moment??..